Entrainements proposés par le Seb Mercredi : Distance Nage Repetition Recup Mat consigne Total 25 d 4 NC( nage complette) 150 25 c NC 25 b NC 150 3n planche Jbes 300 50 c 8 15'' pul 1er BD,2emBG,3emRAT devant, 4eme Strié l'eau main 700 100 au choix souple...

Un événement vient vite en cacher un autre! Après la StLyon, coup de tabac, Arnaud s'est qualifié ce week-end pour Hawaii 2012, en terminant en 9h21, 29ème position et 2ème de sa catégorie, sur l'ironman de Busselton en Australie.58'36 natation4h47' vélo3h31'...

Résultats 69 kms (6000 participants) : Vincent : 177 ème en 6h50, Nico : 414 ème en 7h24, Didier : 2044 ème en 9h14 et Laurent : 2101 ème en 9h18.