Haut Jura VO3 Max

vendredi 21 octobre 2016

Swim and run

François a participé à la Gravity Race au Mont Veyrier : 35km de trail (2100m de D+) et 5km de natation dans le lac d'Annecy. Associé à Pierre, il termine 6e en 6h20 ! Voici son compte-rendu : 

François Dauvergne [Actus]

Hébergement & Conception © 2004-2015 Sport Axon .:. Contenu © 2004-2015 François Dauvergne :.

http://francois-dauvergne.onlinetri.com

 

Run in Lyon : Anthony et Philip étaient présents à Lyon pour le semi marathon. Ils parcourent les 21 km respectivement en 1h35'35 et 1h25'43 !

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lundi 19 septembre 2016

Forestière

Le Prez termine la course reine des 100km (3000m de dénivelé) dans des conditions extrêmes : pluie, froid et boue ! Il a adoré son périple en VTT avec quelques chutes, de bonnes sensations et de belles rencontres. Au final il est 112e en 9h38. Il n'est pas beau notre président !

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lundi 12 septembre 2016

S, M, L, XL ou XXL

Triathlon S d'Auxonne :

  • Charlène 143e et 7e féminine en 1h16'09 (13'05-39'05-22'23)
  • Alexis 208e en 1h25'59 (17'13-38'36-27'13)

Triathlon L Saint-Jean-de-Luz :

  • Philip 25e et 3e V2 en 4h26'37 (35'37-2h16'22-1h34''38)

Triathlon L Evergreen :

  • Sylvain 8e en 5h24'05 (29'05-2h13'51-2h36'26)

Triathlon XXL Evergreen :

  • En route pour finir son 3e Ironman cette saison, Didier a été contraint d'abandonner après deux crevaisons. Nul doute qu'il saura très vite rebondir !

 

 

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mercredi 7 septembre 2016

Australie

Qualifié en Suisse, François a participé au championnat du monde Half-Ironman à Mooloolaba en Australie. Il termine 535e et 55e de sa catégorie en 4h38'22. Il nage les 1.9km en 29'23, roule les 90km en 2h34'34 et court les 21km en 1h25'36. Bravo et merci d'avoir représenté le VO3 max au pays des kangourous !

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lundi 29 août 2016

Grosses performances

Half-Ironman Vichy :

  • Nico S. 1009e en 5h49'25 (54'15-2h42'55-2h00'03) !
  • Nico A. 1100e en 5h55'59 (45'19-2h43'07-2h17'35) !

Ironman Vichy :

  • Philippe G. 702e en 11h32'14 (1h36'43-5h40'16-3h59'20) !

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Echapée belle : Ultra-trail de 144km avec 10900m de dénivelé+

  • Ludo 149e en 52h46'09 !

Mustagh Ata :

  • Seb atteint ce sommet situé en Chine à 7485m !

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mardi 23 août 2016

Vouglans 2016

Vouglans format S sous la pluie (500m de natation - 30km de vélo - 5km à pied) :

  • Bertrand 125e en 1h30'14 (10'13-55'38-19'35)
  • Anthony 226e en 1h38'32 (12'15-1h01'47-20'49)
  • Charlène 252e en 1h41'37 (9'36-1h06'03-22'04)
  • Alexis 314e en 1h48'42 (11'50-1h03'56-25'49)

Vouglans Half-ironman sous le soleil (1.9km - 89km - 21km) :

  • Sylvain 86e en 5h33'30 (38'10-3h00'53-1h49'33)
  • Gwen 100e en 5h40'17 (34'53-3h04'09-1h56'04)
  • Fabien 102e en 5h41'39 (34'40-3h05'58-1h55'46)

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lundi 15 août 2016

Nyon, Dole, Rubatée et traversée

Des courses dans le Jura et en Suisse, notamment à Nyon, ville de notre sponsor principal Les frères Perrin. Un grand merci à eux !

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Triathlon de Nyon 

  • Nico S. 229e en 2h50'39 (40'32-1h14'29-49'39) sur la distance M
  • Nico A. 256e en 2h54'38 (35'12-1h20'00-52'28) sur la distance M
  • Sylvain 32e en 1h17'08 (11'22-38'30-22'06) sur la distance S
  • François, Marie, Pauline et Lison 15'40 sur le triathlon family

Triathlon de Dole distance S

  • Thomas 42e en 1h08'31 (11'07-35'48-20'20)

Rubatée verte à Lajoux 9km

  • Ludo 33e en 42'43

Traversée du lac d'Annecy

  • François 44e en 46'07 sur 2,4km
  • Clem 186e en 1h40'45 sur 5km

 

 

 

 

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lundi 25 juillet 2016

Du Jura à Zürich en passant par Gray

UTTJ - un tour en terre du Jura trail de 120km avec 6800m de dénivelé positif en trois étapes :

  • Ludo 21e en 16h34'26

Toujours dans le Jura, notre beau département, course à pied des Guillettes à Prénovel sur 13km :

  • Fabien 16e en 58'54
  • Gwen 34e en 1h05'40

Triathlon de Gray distance M :

  • Thomas 57e en 2h32'54 (21'09-1h17'08-52'43)
  • Norbert 73e en 2h38'35 (21'12-1h16'54-57'42)

Ironman de Zürich : Bien encouragés par un supporter de choc en la personne du Prez,

  • Philip 124e (22e de sa catégorie) en 10h05'31 (1h07'20-5h11'08-3h40'25)
  • François 285e en 10h39'13 (1h01'17-5h18'23-4h13'26)

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lundi 11 juillet 2016

Un été de compétitions

Avec l'été, les compétitions s'enchainent pour le VO3 max.

Altriman : à tout seigneur tout honneur Didier termine son deuxième Ironman cette saison après le Frenchman !

  • Didier 120e en 19h37 (1h22-11h23-6h32)

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Triathlon des Monts du Lyonnais format S

  • Charlène 157e en 1h36:12 (13:55-47:39-28:10)

Thonon distance M

  • Sylvain 145e en 2h45:01 (30:36-1h21:04-53:21)

Etape du Tour

  • Fabien, Ludovic D., Philippe G., Laurent P., Philip R. et Clem ont participé à l'étape du Tour : 122 km entre Megève et Morzine avec 3 cols au programme (Aravis, Colombière, Joux Plane).

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vendredi 1 juillet 2016

Retour sur Nice

Nico A. revient sur son premier Ironman à Nice.

" Commençons par la fin….I am an IRONMAN !!! Yes… Et bien voila comment passer du trail au triathlon en mode express, j’ai mordu à l’hameçon en juillet 2012 lors du triathlon de l’Alpes d Huez, alors que je me préparai à la TDS, en mode gros diesel…grâce à Clém et Nico qui sont déjà des mordus…depuis me voici mordu aussi, au Vo3 Max et je monte gentiment les étapes…

Dimanche 5 juin 2016, le rdv était pris pour mon premier IronMan et ca sera Nice..pourquoi ? Parceque, de une le parcours vélo à l’air juste exceptionnel, de deux  la mer ne sera pas plus chaude que 24°c et que j’aurai forcément la combi hihihi… L’aventure commence donc en septembre 2015 à l’issue du 70.3 de Vichy ou je décide de prendre un dossard pour IM de Nice…après les premiers encouragement du Prez, de Francois, de Clém et Ludo…et bien il faut se mettre au travail…et quelle chance triathlète mag propose un plan d’entrainement pour réussir son premier IM en 13h…elle est pas belle la vie J ! Je l’ai donc suivi en prenant tous les trous de mon planning, soit entre 8 h et 15 h d’entrainement de début décembre au 5 juin! C’est top parce que ca donne une rigueur, des changements de types, de rythmes d’entrainement …

Nous descendons donc le vendredi sur la Riviera chez nos amis Virginie et Manu qui nous accueillent avec Estelle…à deux pas de la ligne de départ…Le samedi est consacré au dossard, dépose des sacs et du vélo sur une promenade dont le ciel est très orageux et l’air relativement frais 22°c…

Dimanche le ciel est gris et la météo sera tèrs douce pour Nice et accompagnée de petite pluie…quelle chance encore ! 6h00  matin je rentre dans le parc vélo à 6h00 pour mettre mes bidons, vérifier mes supers roues DT Swiss (Merci Francois)…tout est en ordre… 6h25 Je suis dans ma grille de départ de la nat, le départ en masse étant abandonné au profit du rolling start, moins spectaculaire mais tellement cool pour un mauvais nageur J !!! 6h40 à mon tour de m’élancer, dernier encouragement d’Estelle et Manu…et c’est parti mon kiki…je tourne les bras, slalom un peu, premier tour, deuxième tour et…ouawww 1h17…cool je m’étais donné 1h20…

Transition mode papy 8 minutes, mais j’ai mes petites chaussettes, un maillot sec, je prends le temps de boire, manger et c’est parti pour le vélo…punaise j’ai des bonnes jambes et je double, double, double…ce qui me fais remonter 800 places…le parcours est vraiment magnifique…des belles montées, des belles descentes aussi, la cote après Courgoule fait bien un peu mal aux jambes mais après c’est le retour sur la prom avec 40 km de descente et faux plats de quoi bien s’alimenter pour le marathon…finalement je fais un vélo en gardant assez de jus sous la pédale…et au compteur 5h55 pour 6h00 prévue…top !!!! Deuxième transition mode papy, chaussures, casquettes, crème solaire et c’est parti pour 4 tours sur la prom…Negresco, Aéroport, Negresco, Aéroport…finalement je trouve plein de repaire pour me motiver …je fais un beau premier tour a 10.5 de moyenne mais après baisse de régime à 8.5 km/h…du coup j’ai le temps de voir mes oncles et tante, Estelle, Virginie et Manu qui sont présent pour m’encourager…et m^me  un Vo3 max perdu sur la prom, Philippe qui repère le parcours pour 2017 !!! Dernier kilomètre couru avec Manu…punaise…j’y suis…comme j’ai les 3 chouchous je peux tourner sur la ligne d’arrivée, je tape dans les mains, je cri, je suis trop content…I did it…je saute sur la ligne d’arrivée…ca y est c’est fait le marathon est terminé en 4h36…Eh !! Pas si mal ! et mon premier IM bouclé en 12h02, alors que je visais d’être Finisher en 13h00 !! ET surtout je suis en bonne forme physique, pas de courbatures…bref vraiment satisfait de mon état…ce qui se confirme le lundi lors de la visite du vieux Nice ou je me promène facilement au milieu des nombreux T Shirt finisher qui collorent les ruelles de Nice…

Alors maintenant place au 70.3 de Vichy fin aout et je vais commencer à penser à mon programme 2017…lequel je vais choisir ! ET ce coup ci je vais tacher de me faire un peu plus mal aux jambes !!! "

 

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