Haut Jura VO3 Max

mardi 23 août 2016

Vouglans 2016

Vouglans format S sous la pluie (500m de natation - 30km de vélo - 5km à pied) :

  • Bertrand 125e en 1h30'14 (10'13-55'38-19'35)
  • Anthony 226e en 1h38'32 (12'15-1h01'47-20'49)
  • Charlène 252e en 1h41'37 (9'36-1h06'03-22'04)
  • Alexis 314e en 1h48'42 (11'50-1h03'56-25'49)

Vouglans Half-ironman sous le soleil (1.9km - 89km - 21km) :

  • Sylvain 86e en 5h33'30 (38'10-3h00'53-1h49'33)
  • Gwen 100e en 5h40'17 (34'53-3h04'09-1h56'04)
  • Fabien 102e en 5h41'39 (34'40-3h05'58-1h55'46)

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lundi 15 août 2016

Nyon, Dole, Rubatée et traversée

Des courses dans le Jura et en Suisse, notamment à Nyon, ville de notre sponsor principal Les frères Perrin. Un grand merci à eux !

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Triathlon de Nyon 

  • Nico S. 229e en 2h50'39 (40'32-1h14'29-49'39) sur la distance M
  • Nico A. 256e en 2h54'38 (35'12-1h20'00-52'28) sur la distance M
  • Sylvain 32e en 1h17'08 (11'22-38'30-22'06) sur la distance S
  • François, Marie, Pauline et Lison 15'40 sur le triathlon family

Triathlon de Dole distance S

  • Thomas 42e en 1h08'31 (11'07-35'48-20'20)

Rubatée verte à Lajoux 9km

  • Ludo 33e en 42'43

Traversée du lac d'Annecy

  • François 44e en 46'07 sur 2,4km
  • Clem 186e en 1h40'45 sur 5km

 

 

 

 

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lundi 25 juillet 2016

Du Jura à Zürich en passant par Gray

UTTJ - un tour en terre du Jura trail de 120km avec 6800m de dénivelé positif en trois étapes :

  • Ludo 21e en 16h34'26

Toujours dans le Jura, notre beau département, course à pied des Guillettes à Prénovel sur 13km :

  • Fabien 16e en 58'54
  • Gwen 34e en 1h05'40

Triathlon de Gray distance M :

  • Thomas 57e en 2h32'54 (21'09-1h17'08-52'43)
  • Norbert 73e en 2h38'35 (21'12-1h16'54-57'42)

Ironman de Zürich : Bien encouragés par un supporter de choc en la personne du Prez,

  • Philip 124e (22e de sa catégorie) en 10h05'31 (1h07'20-5h11'08-3h40'25)
  • François 285e en 10h39'13 (1h01'17-5h18'23-4h13'26)

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lundi 11 juillet 2016

Un été de compétitions

Avec l'été, les compétitions s'enchainent pour le VO3 max.

Altriman : à tout seigneur tout honneur Didier termine son deuxième Ironman cette saison après le Frenchman !

  • Didier 120e en 19h37 (1h22-11h23-6h32)

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Triathlon des Monts du Lyonnais format S

  • Charlène 157e en 1h36:12 (13:55-47:39-28:10)

Thonon distance M

  • Sylvain 145e en 2h45:01 (30:36-1h21:04-53:21)

Etape du Tour

  • Fabien, Ludovic D., Philippe G., Laurent P., Philip R. et Clem ont participé à l'étape du Tour : 122 km entre Megève et Morzine avec 3 cols au programme (Aravis, Colombière, Joux Plane).

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vendredi 1 juillet 2016

Retour sur Nice

Nico A. revient sur son premier Ironman à Nice.

" Commençons par la fin….I am an IRONMAN !!! Yes… Et bien voila comment passer du trail au triathlon en mode express, j’ai mordu à l’hameçon en juillet 2012 lors du triathlon de l’Alpes d Huez, alors que je me préparai à la TDS, en mode gros diesel…grâce à Clém et Nico qui sont déjà des mordus…depuis me voici mordu aussi, au Vo3 Max et je monte gentiment les étapes…

Dimanche 5 juin 2016, le rdv était pris pour mon premier IronMan et ca sera Nice..pourquoi ? Parceque, de une le parcours vélo à l’air juste exceptionnel, de deux  la mer ne sera pas plus chaude que 24°c et que j’aurai forcément la combi hihihi… L’aventure commence donc en septembre 2015 à l’issue du 70.3 de Vichy ou je décide de prendre un dossard pour IM de Nice…après les premiers encouragement du Prez, de Francois, de Clém et Ludo…et bien il faut se mettre au travail…et quelle chance triathlète mag propose un plan d’entrainement pour réussir son premier IM en 13h…elle est pas belle la vie J ! Je l’ai donc suivi en prenant tous les trous de mon planning, soit entre 8 h et 15 h d’entrainement de début décembre au 5 juin! C’est top parce que ca donne une rigueur, des changements de types, de rythmes d’entrainement …

Nous descendons donc le vendredi sur la Riviera chez nos amis Virginie et Manu qui nous accueillent avec Estelle…à deux pas de la ligne de départ…Le samedi est consacré au dossard, dépose des sacs et du vélo sur une promenade dont le ciel est très orageux et l’air relativement frais 22°c…

Dimanche le ciel est gris et la météo sera tèrs douce pour Nice et accompagnée de petite pluie…quelle chance encore ! 6h00  matin je rentre dans le parc vélo à 6h00 pour mettre mes bidons, vérifier mes supers roues DT Swiss (Merci Francois)…tout est en ordre… 6h25 Je suis dans ma grille de départ de la nat, le départ en masse étant abandonné au profit du rolling start, moins spectaculaire mais tellement cool pour un mauvais nageur J !!! 6h40 à mon tour de m’élancer, dernier encouragement d’Estelle et Manu…et c’est parti mon kiki…je tourne les bras, slalom un peu, premier tour, deuxième tour et…ouawww 1h17…cool je m’étais donné 1h20…

Transition mode papy 8 minutes, mais j’ai mes petites chaussettes, un maillot sec, je prends le temps de boire, manger et c’est parti pour le vélo…punaise j’ai des bonnes jambes et je double, double, double…ce qui me fais remonter 800 places…le parcours est vraiment magnifique…des belles montées, des belles descentes aussi, la cote après Courgoule fait bien un peu mal aux jambes mais après c’est le retour sur la prom avec 40 km de descente et faux plats de quoi bien s’alimenter pour le marathon…finalement je fais un vélo en gardant assez de jus sous la pédale…et au compteur 5h55 pour 6h00 prévue…top !!!! Deuxième transition mode papy, chaussures, casquettes, crème solaire et c’est parti pour 4 tours sur la prom…Negresco, Aéroport, Negresco, Aéroport…finalement je trouve plein de repaire pour me motiver …je fais un beau premier tour a 10.5 de moyenne mais après baisse de régime à 8.5 km/h…du coup j’ai le temps de voir mes oncles et tante, Estelle, Virginie et Manu qui sont présent pour m’encourager…et m^me  un Vo3 max perdu sur la prom, Philippe qui repère le parcours pour 2017 !!! Dernier kilomètre couru avec Manu…punaise…j’y suis…comme j’ai les 3 chouchous je peux tourner sur la ligne d’arrivée, je tape dans les mains, je cri, je suis trop content…I did it…je saute sur la ligne d’arrivée…ca y est c’est fait le marathon est terminé en 4h36…Eh !! Pas si mal ! et mon premier IM bouclé en 12h02, alors que je visais d’être Finisher en 13h00 !! ET surtout je suis en bonne forme physique, pas de courbatures…bref vraiment satisfait de mon état…ce qui se confirme le lundi lors de la visite du vieux Nice ou je me promène facilement au milieu des nombreux T Shirt finisher qui collorent les ruelles de Nice…

Alors maintenant place au 70.3 de Vichy fin aout et je vais commencer à penser à mon programme 2017…lequel je vais choisir ! ET ce coup ci je vais tacher de me faire un peu plus mal aux jambes !!! "

 

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lundi 27 juin 2016

Annecy et Saint-Point

Saint-Point :

  • Fabien 37e en 1h10'39 sur le format S (12'34-39'13-18'54)
  • Thomas 38e en 2h23'56 sur le M (23'34-1h20'00-40'24)
  • Norbert 41e en 2h24'15 sur le M (23'50-1h20'04-40'24)
  • Gwen 78e en 2h34'04 sur le M (30'08-1h22'05-41'53)

 Annecy distance M :

  • Seb 29e - (3e V1)  20:54 (6.) 01:22 (100.) 1:27:04 (144.) 01:13 (226.) 37:12 (23.) 2:27:47 +21:07
  • Clem 95e - 27:26 (191.) 01:13 (55.) 1:22:42 (56.) 00:55 (61.) 43:57 (239.) 2:36:16 +29:36
  • Sylvain 152e - 29:22 (329.) 02:21 (432.) 1:25:09 (98.) 01:01 (104.) 43:15 (201.) 2:41:11 +34:32 
  • Laurent 200e - 28:40 (277.) 01:57 (288.) 1:26:03 (121.) 01:52 (615.) 45:40 (313.) 2:44:15 +37:36 
  • Nico S. 277e - 34:51 (689.) 02:10 (358.) 1:23:39 (75.) 01:40 (505.) 47:32 (409.) 2:49:54 +43:15

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lundi 13 juin 2016

Chalain dans le mauvais temps

A Chalain, il avait bien du courage le petit Vo3maxien, dans le mauvais temps, il avait bien du courage ...

Relais format S :

  • Clément, Laurent et Jérôme 6e en 1h10'21 !
  • Famille Barberat père et fils 38e en 1h31'05 !

12/15 ans :

  • Lison 94e et 19e benjamine en 35'34 !

Format S :

  • Philip 23e en 1h12'16 !
  • Norbert 53e en 1h16'48 !
  • Fabien 63 en 1h17'47 !
  • Clémence 215e en 1h34'15 !
  • Aurélie 225e en 1h35'48 !
  • Anthony 249e en 1h39'14 !

Format M :

  • Nico S. 168e en 2h45'39 !

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dimanche 5 juin 2016

De belles courses !

Ironman de Nice :

  • Nico A. 1226e en 12h02 (1h17 - 5h55 - 4h35) pour son premier Ironman !

Half-Ironman de Rapperswil : 

  • François 58e (5e de sa catégorie) en 4h26 (30-2h29-1h20) ; il est qualifié pour les championnats du monde de la distance en Australie !
  • Philipp 173e (18e cat.) en 4h42 (31-2h30-1h34) !

Doussard distance L :

  • Clem 116e en 5h09 (37 -2h47 - 1h43) pour sa première sur cette distance !

Transju'trail :

  • Gwen 21e en 1h05 sur 10km !
  • Clémence 24e et 6e fille en 1h06 sur 10 km !
  • Simon 399e en 5h50 sur 36 km !
  • Ludo 110e en 10h11 sur 72km !
  • Laurent 117e en 10h19 sur 72 km !

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lundi 30 mai 2016

Rumilly, Frenchman et Bourg

Triathlon de Rumilly :Distance M : Clem 66e en 2h12 (25-1h05-39) et Nico S. 191e en 2h29 (31-1h09-45) 

Distance L : Laurent 74e en 4h30 (27-2h33-1h25) et Sylvain 154e en 4h57 (27-2h44-1h42)

Didier est finisher du Frenchman ! Un Ironman de plus pour lui ! 145e en 12h28 ! Les 3.8km de natation en 1h21, les 180km de vélo en 5h57 et le marathon en 4h56 ! "C'était une belle journée ... Maintenant objectif Altriman dans mes Pyrénées natales , là, c'est un gros morceau ... Comme je vous le disait en début d'année, je vais courir pour l'association "autour de Lynett" et j'espère que vous allez m'aider à réaliser les projets des parents de cette adorable petite fille !" Didier

Philip était présent à Bourg en Bresse sur le format S : 54e en 1h13 (12-37-20).

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lundi 16 mai 2016

Tour du lac et conseils pour une combinaison

Jeudi de l'Ascension, rendez-vous était donné pour faire le tour du lac Léman. Départ de Nyon pour Clem, Vinc, Laurent P., Nico S., Gwen accompagnés de Fred, Simon et Laurent M. Mickael un ami de Nico nous suivait en moto et parfois se mettait en tête. Notre petit peloton accélérait alors l'allure derrière lui comme au keirin ! Une belle journée de vélo : les 180 km en 5h50 !

Côté compétitions, François a fait le M de Vesoul où il termine 19e en 2h16'15 : 24'45 en natation - 1h11'53 en vélo - 36'20 en course à pied ! "Pas encore la grande forme !!! Mais pas mal quand même. A Vesoul dimanche il faisait pas hyper chaud. Avec une eau à 16°C annoncée c'était quand mieux qu'à Aix puisqu'ils nous ont laissé partir nager. 150 pélerins environ : plutôt bien pour nager tranquille en ce début de saison. Je sors dans les 30  premiers. Transition pas éclair du tout : 110ème temps !!! En bon petit vieux que je suis, j'ai enlevé ma combi, avec peine, mis mes chaussettes non sans difficultés, mis une petite veste sans manche pasqu'il faisait pas très chaud, mon dossard, un gel, mes lunettes, un casque : bref 2'30 dans la musette ... En vélo autant la veille, j'avais trouvé de bonnes routes pour faire un petit tour (115 bornes quand même) autant là les routes sont assez mauvaises, une bonne bosse par tour, et 2 tours : 2h11. Mouaih !!! 30ème temps encore !!! A pied : à fond. 3ème temps mais pas suffisant pour remonter beaucoup. Clap de fin : 19ème, bien mais pas top. Alors du coup tout énervé, j'ai décidé d'accompagner Phil à Rapperswill. Non mais ..." François

Ludo était quand à lui présent à Hauteville pour la promenade du bûcheron : 70 km avec 3000m de dénivelé positif ! Il finit 6e et 3e vétéran en 8h50 ! "Super course, pas beaucoup de participants, dommage. En tout cas une organisation au top, les bénévoles et supporters sont tellement sympas, que nous avons l'impression qu'ils sont de la famille." Ludo

Seb a participé au trail de la Chambottine au bord du lac du Bourget. Sur 25 km (1200m +), il termine 10e en 2h08 ! "J'avais pas fait beaucoup d'intensité ces derniers temps donc le départ a été un peu difficile, et j'ai plus vraiment la technique pour envoyer dans les petits chemins à la descente. Mais je suis bien content de ma course !" Seb

Fort de son expérience en natation, il donne quelques conseils pour choisir une combinaison. "Je conseille de les essayer. Le test à faire est de prendre une manche et de tirer dessus pour voir de combien elle s'allonge, cela permet de tester l'élasticité (donc la souplesse), comme le néoprène et le même épaule et bras. Il faut regader l'épaisseur du néoprène utilisé en générale 1.5 mm, plus c'est fin mieux c'est (attention plus c'est fragile avec les ongles aussi). Côté materiaux c'est un néoprène japonais qui est le mieux yamamoto." Seb

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