Calendrier 2012
Voici le calendrier des triathlons et des trails. Si j'ai oublié des dates, n'hésitez pas à me le signaler. J'essayerai de mettre tous les résultats, mais c'est mieux avec vos commentaires de course! Gwenael
27 mai : triathlon Bourg en Bresse
Du 1er au 11 juin : Corse en vélo
3 juin : Ironman Salou, half-ironman Rapperswill/Doussard/Belfort et Transju'Trail
10 juin : sprint et CD Chalain
24 juin : CD Saint-Point et sprint Vallée de Joux
1er juillet : CD Annecy et half-ironman Dijon
8 juillet : trail Verbier-St Bernard
15 juillet : Ironman Zürich
21 juillet : trail des Guillettes
22 juillet : triathlon Genève
26 juillet : CD Alpe d'Huez
5 août : CD Nyon
15 août : Embrunman
19 août : Half-ironman Vichy
26 août : Half-ironman Vouglans, Grand raid des Pyrénées et triathlon de Lausanne
31 août : UTMB
8 septembre : Half-ironman St Jean de Luz
6 octobre : Grand trail du Nord
18 octobre : Diagonale des fous
Marathon d'annecy
J’ai fait ma première course aux couleurs du club ce dimanche : Le marathon d’Annecy. Il pleuvinait, et les températures n’étaient pas estivales. Je dirais même que j’ai eu froid malgré une tenue longue. Bref le premier semi s’est bien passé, j’étais en 1h30’10 à l’intermédiaire. J’aurais bien discuté avec François (meneur d’allure sur 3h) mais je n’ai vu que son dos … Le deuxième semi s’est résumé à : Limiter la casse. A partir du 26ieme km, plus possible de maintenir l’allure et contrairement à l’année dernière où j’avais connu le « mur des 30 » puis une reprise de l’allure; Dimanche la machine n’a pas connu le mur, mais une baisse progressive en restant sur 3 cylindres et ce, jusqu’à la fin. Au bout du compte, je suis quand même assez content, je boucle les 42.195 en 3h06’49 ; avec 1 quart d’heure de progression par rapport à 2011.
A bientôt, Ludo.
Le Seb réalise un sacré chrono : 2h54'13. Il termine 82ème sur 2600 coureurs !
Comme François, Didier était meneur d'allure, en 4h et il enchaine avec le semi-marathon l'aprem en 2h16 !
Un grand bravo à tous pour ces top perfs !
10 km de Thonon
Dimanche 1er avril : jour béni pour blaguer. Ceci étant les 10 km de Thonon ne sont pas des km pour blaguer. Météo printaniére (enfin, début de printemps quand même), bise toujours présente en ces temps, mais comme c'est un circuit, un coup c'est vent pour dans l'autre sens c'est vent contre. Normalement ça fait une moyenne, mais comme disait quelqu'un, quand on a les pieds dans le four et la tête dans le congélateur, en moyenne ça va, mais c'est quand même pas confortable.
Bref. Au vu des forces en présence et de ma perf de l'année passée, je décide de me placer en première ligne : d'abord pour la photo ensuite pour tenter de partir avec les premiers. Coup de feu de M. le Maire et c'est parti. Un petit groupe de 6 coureurs se forme et je reste à quelques mètres de ce groupe pour ne pas partir trop vite : 1er kil 3'21". Normalement un peu vite pour faire moins de 36'. Tant pis, je continue ainsi, à distance du groupe. En 7 ème position. Au 2ème kil un premier coureur saute du groupe : sans vraiment accélérer je le rejoins et le double. L'histoire se répètera ainsi tous les km pairs jusqu'au 8ème kil. De rapides calculs dans votre tête de fidèle lecteur devraient vous donner une indication de la place qui sera la mienne à l'arrivée.
Pour un temps final de 35'05", je grimpe pour la première fois sur un podium d'une course en remportant au passage la catégorie V1 (vétéran que je suis désormais). Certes, les esprits chaffoins pourront dire que le niveau et la densité n'étaient pas là ce 1er avril et qu'avec un tel temps on ne fait pas dans les 30 premiers à Annecy. Certes. Mais bon, cela faisait depuis 2003 que je n'avais approché les 35' : et ça c'est très satisfaisant. Pour la 3ème place, et bien c'est très plaisant de monter sur un podium quand même.
François
Trail du Ventoux
Didier, Laurent et Vincent ont fait une virée dans le Sud pour participer au trail du Ventoux.
Résultats 46 kms :
Vincent 104ème en 5h43
Didier 391ème en 7h17
Laurent 431ème en 7h31
Lydie a participé aux 23 kms.
En attendant le printemps
"En mars, fais le sport qu'il te plaît", ça pourrait être le dicton du moment. Il y a encore de la neige, mais on ne sait plus trop quel sport pratiquer. J'étais quand même sur les 42 kms de la Traversée du Massacre, qui pour un coup avec le soleil et la glisse n'était pas un massacre! Certains ont posé les skis de fond pour les skis de rando ou les utilisent encore pour préparer de grands objectifs. D'autres sont dans le garage sur le home trainer ou ont remis les baskets sur la neige (Vincent 26e sur les 12 kms de la Rubatée blanche en 56 min) ou en trail (Lolo 123e sur les 27 kms de Gy en Haute Saone en 2h28). Enfin comme Arnaud on peut faire du triathlon dans l'hémispère sud! "En avril, ne te découvre pas d'un fil."
Gwenaël
Encore une grosse perf d'Arnaud, qui est allé chercher son 2eme slot pour Hawaii cette année, avec une 2eme place dans sa catégorie d'âge s'il vous plait! L'ironman de NEW ZELAND a été ramené à un Half, les conditions étant trop mauvaises. Un temps à Jurassien! Bravo à lui! On va être obligé de se mettre aux superlatifs de journaliste sportif! C'est extraordinaire, c'est énorme, c'est d'anthologie, c'est de la balle (Gérard Holtz dans le texte). Si dessous vous avez tous ses temps. Visiblement ça lui réussit pas mal d'avoir la tête en bas!
Seb
| BIB | AGE | STATE/COUNTRY | PROFESSION |
|---|---|---|---|
| 897 | 43 | Singapore France | director |
| SWIM | BIKE | RUN | OVERALL | RANK | DIV.POS. |
| 30:43 | 2:23:37 | 1:23:45 | 4:24:09 | 34 | 2 |
| LEG | DISTANCE | PACE | RANK | DIV.POS. |
| TOTAL SWIM | 1.9 km (30:43) | 1:37/100m | 97 | 14 |
| BIKE SPLIT 1: 45 km | 45 km (--:--) | -- km/h | ||
| BIKE SPLIT 2: 90 km | 45 km (2:59:19) | 15.06 km/h | ||
| TOTAL BIKE | 90 km (2:23:37) | 37.60 km/h | 55 | 7 |
| RUN SPLIT 1: 5 km | 5 km (21:07) | 4:13/km | ||
| RUN SPLIT 2: 10 km | 5 km (19:55) | 3:59/km | ||
| RUN SPLIT 3: 15 km | 5 km (20:29) | 4:05/km | ||
| RUN SPLIT 4: 21.1 km | 6.1 km (22:14) | 3:38/km | ||
| TOTAL RUN | 21.1 km (1:23:45) | 3:58/km | 34 | 2 |
| TRANSITION | TIME | |||
| T1: SWIM-TO-BIKE | 4:59 | |||
| T2: BIKE-TO-RUN | 1:05 | |||
trail blanc
Samedi 25 février venez vous changer les idées a la RUBATER blanche de lajoux en semi nocturne sur un 12 ou 6 km départ 17h30 venez nombreux !!!! vinc
Transju
Ce week-end, c'était la course de l'hiver : la Transjurassienne! Samedi Nico a participé au 50 kms classique. Il est "b
Premiers résultats 2012
Avec Seb, on s'est rendu à la ronde des Cimes aux Fourgs. On s'est élancé sur les 30 kms (35 d'après les GPS!) avec un parcours valloné rendu difficile par les conditions météo (vent et un peu de neige), mais très varié et avec de chouettes paysages. Le Seb réalise une belle perf en terminant 12ème à 9 min du vainqueur Didier Roy qui boucle le parcours en 1h32. Je termine à la 62 ème place en 1h56. Vous pouvez essayer de nous trouver en photo sur : http://www.flickr.com/photos/mathieu-dupuis/sets/72157628777688159/?page=2
Gwenaël
Natation semaine 5
Entrainements proposés par le Seb
Mercredi :
| Distance | Nage | Repetition | Recup | Mat | consigne | Total |
| 25 | d | 4 | NC( nage complette) | 150 | ||
| 25 | c | NC | ||||
| 25 | b | NC | ||||
| 150 | 3n | planche | Jbes | 300 | ||
| 50 | c | 8 | 15'' | pul | 1er BD,2emBG,3emRAT devant, 4eme Strié l'eau main | 700 |
| 100 | au choix | souple | 800 | |||
| 50 | c | 8 | 15'' | Bien nagé(BN) moins de mouvement possible(MVT) | 1200 | |
| 100 | D 2B JBES b | souple | 1300 | |||
| 300 | c | planche | Jbes 75 s+ 25 r ( s=souple r=rapide et pas A Fond) | 1600 | ||
| 300 | 3n | 3nages par 25 m | 1900 |
Samedi :
| Distance | Nage | Repetition | Recup | Mat | consigne | Total |
| 50 | C | ECHAUFFEMENT BIEN NAGE (BN) | ||||
| 25 | B | |||||
| 50 | C | |||||
| 25 | D | |||||
| 50 | C | |||||
| 50 | B | |||||
| 25 | C | |||||
| 50 | D | |||||
| 25 | C | |||||
| 50 | B | 400 | ||||
| 100 | C | 8 | 10'' | 1er rat avec planche devant | ||
| 2em rat planche sous le torse | ||||||
| 3eme strié l'eau | ||||||
| 4eme 50 menton rentré 50 water polo | ||||||
| 5eme rat tête | ||||||
| 6eme touché bas du dos | ||||||
| 7eme touché fesse oppo | ||||||
| 8eme moins de mouvement (MVT) compté par 25M | 1200 | |||||
| 50 | c | 4 | dep 1'30 | 1400 | ||
| 100 | souple au choix | 1500 | ||||
| 300 | c | pul,pl,ela | respi 3,5 par 25m | 1800 | ||
| 200 | d jbs b | souple | 2000 |
Hawaii 2012
Un événement vient vite en cacher un autre! Après la StLyon, coup de tabac, Arnaud s'est qualifié ce week-end pour Hawaii 2012, en terminant en 9h21, 29ème position et 2ème de sa catégorie, sur l'ironman de Busselton en Australie.
58'36 natation
4h47' vélo
3h31' course à pied
Très gros vélo, c'est dommage on n'a pas sa position.
Bravo, Monsieur!!!!!!!!!!!!!!
Voir le lien pour les temps :
http://ironmanlive.com/tracking.php?race=westernaustralia&year=2011
SEB.
