20 décembre 2011
Natation semaine 5
Entrainements proposés par le Seb Mercredi : Distance Nage Repetition Recup Mat consigne Total 25 d 4 NC( nage complette) 150 25 c NC 25 b NC 150 3n planche Jbes 300 50 c 8 15'' pul 1er BD,2emBG,3emRAT devant, 4eme Strié l'eau main 700 100 au choix souple...